Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, welches auf Yogaübungen und dem klassischen Bodentraining basiert. Hierbei werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. In diesem Ganzkörperworkout wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht.